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柳堡残联:呵护心灵之窗 拥抱光明未来
周跃林 柳堡镇残联 2020-06-09 点击数:139 字体: 打印


眼睛是人们了解世界的窗户,为更好的普及眼健康科学知识,提高学生爱眼、护眼意识,在全国第25“爱眼日”之际,2020年6月8日柳堡镇残联会同镇中心小学、镇妇联举办了“视觉2020,关注普遍的眼健康”知识讲座,200多名师生参加活动并聆听了讲座。

县二院眼科专家葛寿秀主任从四个方面讲了保护视力,注意用眼卫生的常识:1、培养正确的读书、写字姿势。写字注意“三个一”即眼睛离书本一尺,胸离桌子一拳,手指离笔尖一寸;读书做到“四个不”即不要在强光下看书,不要在光线暗弱下看书,不要躺着看书,不要乘车看书。2、劳逸结合,合理安排连续学习、阅读的时间。持续用眼30至40分钟后,要有10分钟的休息,眼睛向远眺,平时多看绿色植物,做眼保健操,加强身体锻炼。要保证有“阳光1小时”的活动,常晒日光、呼吸新鲜空气,有利于眼睛的健康。3、睡眠充足,注意用眼卫生。作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血,分泌物增多,畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。4、注意饮食结构,营养摄取应均衡。应多吃含B种维生素较丰富的食物和各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄类,少食用含糖高的食物。

此次活动的开展,使学生深切认识到爱眼睛的重要性,培养了孩子们科学用眼、卫生用眼的习惯,提高了眼健康的水平,为学生有一双明亮的眼睛带来了非常有意义的帮助!

爱眼日活动期间,镇残联还联合镇中心卫生院在农贸市场门前开展了 爱眼宣传咨询活动,发放宣传资料200多份。